Влез

Печена тиква - вкусна и диетична рецепта

Печена тиква - вкусна и диетична рецепта - 5.0 out of 5 based on 3 votes

  tikvaТиква / Снимка: www.sxc.huТиквата, независимо от славата й на обикновено, народно ястие, е достойна и за царска трапеза. Тя е безценен източник на витамини и микроелементи.

  Съдържа: 1) витамин С, които подсилва имунната система, 2) витамини В група, които действат благотворно на нервната система; 3) витамин А - има регенериращи функции и е полезен за зрението; 4) калий, фосфор, цинк, магнезий, желязо и др. и затова е полезна за сърдечно-съдовата система, бъбреците и костите, предпазва ни от анемия и благоприятства добрия сън. Освен това тиквата е хипоалергенна храна, съдържа фибри и пектин и има леко слабително действие. Това я прави подходяща храна, когато сме на диета.

Искам да споделя с вас една от любимите си рецепти с тиква.

Нужните продукти:

1 кг. обелена, нарязана на кубчета тикваpechena-tikvaПечена тиква с мляко, яйце и канела / Снимка: Теодора Д.Печена тиква с мляко, яйце и канела / Снимка: Теодора Д.

250-300 мл. прясно мляко

1 яйце

4-8 с.л. кафява захар, според вкуса

1 ванилия

орехи

канела

Начин на приготвяне:

Млякото се кипва. Към него се прибавя захарта, ванилията и бавно при постоянно бъркане разбитото яйце. Тиквата се слага в тавичка, залива се с течните продукти и се пече в загрята фурна. Ястието се сервира, поръсено със смлени орехи и канела.

Приятен апетит!

 Ако искате да получавате най новото и актуалното от ЗдравДух.com – абонирайте се за бюлетина на сайта и ще може да спечелите ел. книга "Как успях да отслабна?" 

 Харесайте страницата на ЗдравДух във Фейсбук!  

Последно променена наВторник, 18 Ноември 2014 14:57

Оставете коментар

Моля убедете се, че всички задължътелни полета (маркирани със звезда) са попълнени. Не е разрешен HTML код.

Real Time Analytics