Влез

Здравословен живот (77)

Бъдете в добра физическа форма. Вижте как!

Бъдете в добра физическа форма. Вижте как! - 5.0 out of 5 based on 4 votes

 Днес отново на гости в блога ми е Ана Тодорова - собственик на успешен онлайн бутик за бижута An-G Design. Много ми допадна материалът, който тя ми изпрати, понеже споделя личния си опит как се поддържа в добра физическа форма и тонус. Ето нейните съвети: 

добър тонус Немалко хора постоянно се лутат в търсене на най-добрата диета и най-лесните и бързи упражнения за поддържане или сваляне на тегло. Въпреки че думата „диета“ се дефинира твърде неправилно от мнозинството (свързва се основно с мъчителен глад), аз я определям като комбинация от здравословно хранене и физически упражнения, които ни помагат да сме по-енергични, жизнени и да живеем пълноценно, без това да е в директна зависимост от теглото ни.

(4 гласа)

7 стъпки към здраве и дълголетие. Спокойствие - част 6

7 стъпки към здраве и дълголетие. Спокойствие - част 6 - 5.0 out of 5 based on 2 votes

 В книгата си "Ултрадълголетие" д-р Марк Липонис разкрива 7 лесни стъпки към по-добро здраве и по-дълъг и щастлив живот. Според автора стареенето на организма и туморните и автоимунни заболявания се дължат на сложната ни и агресивна имунна система, която се обърква и започва да атакува собствените ни тъкани и клетки. 

Съответно, ако успеем да поддържаме спокойна имунната си система, ще се радваме на добро здраве дълги години. Вече ви преведох в предишни статии през 5 от стъпките - дишане, хранене, сън, танц и ритъм, любов, а сега е ред на 6-тата стъпка - Спокойствие. 

(2 гласа)

7 стъпки към здраве и дълголетие. Любов - част 5

7 стъпки към здраве и дълголетие. Любов - част 5 - 5.0 out of 5 based on 2 votes

ultradalgoletieУлтрадълголетие

 Кой не иска да живее дълго в добро здраве и да е щастлив? Всички мечтаем за това, а може да се окаже, че пътят към душевната хармония не е толкова сложен колкото си мислим. Д-р Марк Липонис в книгата "Ултрадълголетие", ни представя 7 прости стъпки към здраве и дълголелетие. Вече ви запознах с първите 4 - Дишане, Хранене, Сън, Ритъм и танц, а днес ще ви запозная с 5-та стъпка - ЛЮБОВ. Моля не се подсмивайте като ученици като чуете тази дума.

 Става въпрос не единствено за сърдечната връзка между двама влюбени, а за любовта към близките, семейството, природата, насладата от чаша кафе, изпита с приятели или уюта, който изпитваме като гледаме огъня в камината. Любов е дори позитивно мислене като цяло. Негативните емоции като страх, омраза, завист не могат да съществуват заедно с обичта.

(2 гласа)

Храни за мозъка

Храни за мозъка - 5.0 out of 5 based on 4 votes

храна за мозъкаХрана за мозъка/ Снимка:www.gongfulondon.com Днес на гости в блога ми отново е д-р Цветанка Янакиева, за да ни запознае с една много любопитна тема - храните полезни за мозъка. (Още статии от д-р Янакиева прочетете тук, а ако и вие искате да ми изпратите ваш авторски материал, вижте повече тук.)

(4 гласа)

Как да избегнем съвременните заболявания? Офис ергономия и здраве.

Как да избегнем съвременните заболявания? Офис ергономия и здраве. - 5.0 out of 5 based on 4 votes

  Преди време ви обещах, че ще публикувам статии от експерти по най-различни теми. Искате ли да разберете например на какво се дължат съвременните заболявания, свързани с обездвижването и работата на стол в офис? Тогава прочетете внимателно този материал:

 През последните седмици в социалните мрежи стана много популярно и споделяно едно изображение, подобно на инфографика. От текста в него с потрес може да научите, че прекалено дългото седене на стол в офиса едва ли не ще ви разболее и убие. Всички изброени евентуални заболявани звучат доста шокиращо и според мен, проблемите са малко преувеличени.

 Вярно е и друго, обаче. Прекаленото застояване и обездвижване наистина водят след себе си куп проблеми. Наднорменото тегло дори може би е най-малкият.

 Служителите, седящи по 8-9 и повече часове на офис стол са заплашени от множество заболявания на опорно-двигателния апарат, кръвоносната система, сърдечни проблеми, отслабване на мускулите, чести схващания и т.н.

 Нека разгледаме в детайли изображението, а след това да посочим мерки за предотвратяване на проблемите.

проблеми от седене

(4 гласа)

7 стъпки към здраве и дълголетие. Танц и ритъм - част 4

7 стъпки към здраве и дълголетие. Танц и ритъм - част 4 - 5.0 out of 5 based on 3 votes

УлтрадълголетиеУлтрадълголетие

 Продължава от 7 стъпки към здраве и дълголетие. Сън - част 3

 Здравето и дълголетието – не са ли това най-желаните цели в живота? Искрено вярвам, че за тях хората мечтаят повече, отколкото за славата и парите. Оказва се, че те не са толкова недостижими. Това разкрива д-р Марк Липонис в книгата си „Ултрадълголетие“. Според автора процесите на стареене и влошаване на здравето се дължат на свръхактивация на имунната система, която се обърква и започва да атакува собствените тъкани и клетки.

(3 гласа)

Ягодите - ползи за здравето

Ягодите - ползи за здравето - 5.0 out of 5 based on 5 votes

 ягодиЯгодите - ползи за здраветоЯгодите са един от най-полезните плодове и не случайно са определяни като плод на младостта и афродизиак. Подобни асоциации създават и червения им цвят и сърцевидната им форма. Дивите ягоди са известни още от древен Рим и са използвани като лек за множество медицински проблеми - облекчаване на възпаления, треска, болки при камъни в бъбреците, лош дъх, подагра и други.

(5 гласа)

Какво не трябвa да казвате, когато сте на лекар?!

Какво не трябвa да казвате, когато сте на лекар?! - 5.0 out of 5 based on 5 votes

 в лекарския кабинетКакво не иска да чуе докторът? / Снимка: www.sheknows.comД-р Марио Янакев е отново на гости на Zdravduh.com, този път за да ни каже "Какво не иска да чуе докторът от нас?" Този материал ми се стори ценен и полезен, тъй като ни насочва как да извлечем максимална полза за нас при посещение на лекарския кабинет.

(5 гласа)

7 стъпки към здраве и дълголетие. Сън - част 3

7 стъпки към здраве и дълголетие. Сън - част 3 - 5.0 out of 5 based on 5 votes

 Продължава от 7 стъпки към здраве и дълголетие. Хранене - част 2

ултрадилголетиеУлтрадълголетие Тази статия е част от поредицата "7 стъпки към здраве и дълголетие" по книгата "Ултрадълголетие" на д-р Марк Липонис. Тази книга ме заплени, понеже по увлекателен начин разкрива естествени процеси в организма, за които не си даваме сметка в ежедневието. А именно тук е ключът към по-добро здраве и по-качествен живот.

 Книгата се базира на факта, че причината за преждевременното остаряване е прекалено агресивната имунна система, която атакува собствените тъкани и клетки. Как да успокоим системата, която природата е създала, за да ни защитава и как да се предпазим от "приятелския огън" на клетките убийци?

(5 гласа)

Черният шоколад - здравословното удоволствие

Черният шоколад - здравословното удоволствие - 5.0 out of 5 based on 5 votes

 черен шоколадЧерен шоколад / Снимка: www.flavored-condoms.netШоколадът е това универсално изкушение, на което никой не може да устои. А възможно ли е на всичко отгоре да е полезен? Има ли такова чудо на природата, което да съчетае несъвместимото - здравословно и вкусно? Оказва се, че е напълно възможно - дори според учените (които често упорито обявяват за вредни най-изкушаващите храни). 

 Основната съставка на шоколадa са ферментиралите, изпечени и смлени семена на какаовото дърво. Освен какаовата маса, той съдържа и доста мазнини от какаовото масло в семената. При производството му обикновено се добавят и захар, мляко, стафиди, ядки, плодове и др.

(5 гласа)
Абонамент чрез RSS
Real Time Analytics