Влез

7 билки и подправки, които подобряват мозъчната функция и намаляват стреса

7 билки и подправки, които подобряват мозъчната функция и намаляват стреса - 5.0 out of 5 based on 6 votes

 подправки и билкиПодправки и билки / Снимка: freeimages.comМного билки и подправки, имат свойствата да подобряват функциите на мозъка и да влияят върху менталното и физическото ни здраве. Някои от тях със сигурност отдавна използвате в кухнята, а други вероятно не чак толкова.

 Тези седем природни продукта са изключително полезни, в сравнение с всичките им „събратя“, особено ако изпитвате трудност да се концентрирате в работата си или пък страдате от високи нива на стрес.

  По принцип билките и подправките са едни от най-мощните източници на антиоксиданти. Могат да се консумират директно, което ги прави и перфектната хранителна добавка, с която да увеличите приема на полезни за човешкия организъм вещества. Лесно могат да бъдат добавени към различни ястия и не последно място, са много евтини и достъпни.

 Консумирайте и/или използвайте някои от тези билки и подправки, доказано подобряващи мозъчната функция, и не се изненадвайте, ако се почувствате малко по-концентрирани и щастливи от обикновено!

 РИГАН

Риган / МайоранаРиган / Снимка: gardeningsecrets.netРиган / Снимка: gardeningsecrets.net Риганът е древна билка, използвана за лечение на тревожност и депресия и е едно от най-добрите природни вещества, които подобряват мозъчната функция. В една чаена лъжичка от билката, се съдържат повече антиоксиданти отколкото в чаша боровинки. Риганът съдържа и голямо количество витамин B6, който увеличава енергията, намалява тревожността, подобрява притока на кръв към мозъка, контролира кръвното налягане.

 КУРКУМА

КуркумаКуркума / Снимка: freeimages.comКуркума / Снимка: freeimages.com Богата е на антиоксидант наречен куркумин, познат с богатите си способности - подобрява притока на кръв към мозъка, улеснява работата на сърцето, притежава мощно противотуморно и противовъзпалително действие, регулира обмяната на веществата, понижава холестерола. Консумирайки по ¼ чаена лъжичка на ден куркума, може да се намали стреса и да се увеличи дълголетието на организма.

 КАНЕЛА

КанелаКанела / Снимка: freeimages.comКанела / Снимка: freeimages.com Канелата увеличава притока на кръв към мозъка, като същевременно намалява кръвната захар – има способността да активизира процеса на изгаряне на мазнини, тъй като в нея се съдържат вещества, подобряващи нивата на глюкоза в кръвта. Отлично средство за превенция срещу диабет, а освен това е богата на антиоксиданти и високи количества хром. Важно е обаче да изберете истинска канела, защото само тя съдържа повече витамини от група В. Истинската канела се нарича Цейлонска канела, защото идва от Шри Ланка – родината на канелата. Всички останали видове от тази ароматна подправка са хибриди, които обаче не притежават на 100% нейния състав, а оттам и нейните лечебни свойства.

 БОСИЛЕК

БосилекБосилек ? Снимка: freeimages.comБосилек ? Снимка: freeimages.com Естествен имуностимулатор - укрепва организма и обикновено се използва като детоксикиращ природен продукт. Има свойствата да спомогне за увеличаване продължителността ни на живот, както и за подобряване на мозъчната функция. Босилекът е с високо съдържание на хранителни вещества, които подобряват цялостната когнитивна функция на организма и може да помогне за намаляване на високите количества на стрес, който всъщност е един от най-големите виновници за отслабената имунна система при човека

. ДЖИНДЖИФИЛ

ДжинджифилДжинджифил / Снимка: Гугъл изображенияДжинджифил / Снимка: Гугъл изображения Джинджифилът спомага за драстичното намаляване на възпаленията в тялото, което пък е важно за здравословното функциониране на мозъка. Както знаете, възпаленията могат да засегнат пагубно почти всяка клетка на човешкия организъм, да отслабят способността ни за обработка на информацията или да предизвикат в нас депресия. Джиндифилът подобрява функциите на паметта и предотвратява цялостното износване на клетките. Той е като „енергийна бомба“ за отпадналото тяло.

 ЧЕРЕН ПИПЕР

Черен пиперЧерен пипер / Снимка: freeimages.comЧерен пипер / Снимка: freeimages.com Съдържа съединение, известно като биоперин, което подобрява притока на кръв към мозъка и храносмилателния тракт, подобрява когнитивната функция и намалява твърде високите нива на стрес. Отлично средство за потискане на апетита и засилването на метаболизма.

 

 ИНДИЙСКО ОРЕХЧЕ


Индийско орехчеИндийско орехче / Снимка: freeimages.comИндийско орехче / Снимка: freeimages.com Индийското орехче е подправка, която освен в кулинарията, често се използва и за лечение на микробни инфекции, а в миналото е свързвана и с лечение на психични разстройства. Кафявата подправка може дори да подобри цялостната функция на храносмилателната ни система, но не бива да се прекалява с нея - индийското орехче може да бъде токсично, ако се използва във високи дози!

 A щипка тук и там от това и онова… е всичко, което ви трябва!

 Благодаря за тази полезна статия на Ана Тодорова от онлайн бутик за бижута An-G Design

 Припомнете си и "Защо подправките са съюзник в отслабването?"

 

Последно променена наВторник, 07 Октомври 2014 10:35

Оставете коментар

Моля убедете се, че всички задължътелни полета (маркирани със звезда) са попълнени. Не е разрешен HTML код.

Real Time Analytics